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桂花蜜渍小番茄
将圣女果去皮，浸泡在桂花蜜、柠檬汁与薄荷叶调制的汁液中冷藏2小时，酸甜中透着花香。
凉拌秋葵山药泥
蒸熟的山药压泥，搭配焯水秋葵段，淋芝麻酱，绵密口感中带着脆嫩。
陈皮鸭胸佐无花果酱
用陈皮、蜂蜜腌渍鸭胸煎至五分熟，搭配熬煮的无花果酱解腻增香。
南瓜藜麦烩饭
贝贝南瓜切块与藜麦同煮，加入帕玛森芝士，金黄饱满的碳水盛宴。
莲藕玉米排骨汤
猪骨焯水后与莲藕、甜玉米慢炖2小时，撒枸杞，清甜不油腻。
豆腐菌菇味噌汤
白玉豆腐与鸡油菌用白味噌调味，海带提鲜，5分钟速成暖胃汤。
红枣银耳炖雪梨
银耳出胶后加入梨块、红枣，冷藏后食用，润燥养颜。
焦糖烤苹果配肉桂冰淇淋
苹果挖芯填焦糖酱烤制，搭配香草冰淇淋，冷热交融的治愈甜点。
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2、核桃美容效果显着 营养皮肤，使人变白，特别是老年人皮肤老化应该更好吃。 核桃是抵抗衰老、治疗神经衰弱的助剂，可以延缓记忆力衰退。 核桃仁中含有的维生素e保护细胞免受自由基氧化的影响。 3、滋润肠道 核桃可以用于肠干燥便秘的大便。 本品入苦漏散瘀、肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀
2、杨桃 杨桃含有糖分、维生素a、维生素c、各种纤维质、氧气等有助于人体健康的多种成分。 杨桃的药用价值也很大，对治疗口疮、慢性头痛、跌倒伤肿痛有很好的效果。 3、苹果 苹果味道很甜，有些还有点酸。 因为苹果中含有的糖分在体内吸收慢且均匀，所以可以降低血糖值，特别是饭后血糖值，所以
2、不能吃文火、油炸、煎等油腻的东西！ 不要暴饮暴食。 正常的情况下，胰脏分泌的胰液只消化我们吃的东西，但暴饮暴食，特别是晚上经常吃油腻的东西喝酒，胰液分泌过度旺盛，胰管内的压力升高，胰液和胆汁在胰脏内合流，胆汁和胰液正常的多 据统计，急性胰腺炎的约20%~60%发生在暴饮暴食后。
3、膨胀难以消化的食物:土豆、土豆、甜点心和糖醋食品、葱、萝卜、大蒜、干燥豆类、洋葱、土豆、芋头。 4、炒饭、烤肉等硬食物:饼、粽子等糯米类产品、甜点、蛋糕、油炸食品、冰类食物。 5、不吃冷饮、带气体的饮料、冷拌菜等生的食物。 6、机械、化学刺激不强的食物:粗粮、芹菜、韭菜、雪
西兰花的饮食疗法价值 1、油菜花性凉，味甘； 2、补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃； 3、主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、儿童发育迟缓等病症。 美国营养学家呼吁人们在秋天多吃西兰花。 因为此时西兰花的花茎中营养含量最高。 西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌有魔法效果。 是含
1、鳗鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细，容易消化，对孩子、老人及身体弱、脾胃消化功能差的人来说，吃鳗鱼 2、吃鳗鱼有结核虫的作用，有利于肺结核患者的康复 3、鳗鱼肉热量不高，抗氧化成分丰富，对贪婪好吃、想美容、害怕肥胖的女性是很棒的选择。 桂鱼的营
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