大米
大米是稻谷经过多种工序制造的产品，大米具有补中益气、健脾养胃、益精壮志、五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的效果，被誉为“五谷之首”。 经常喝粥有助于津液生发，但在一定程度上可以缓解皮肤干燥等不适感。 做粥时加点梨，中医养生效果更好。
食材之大米的方法
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3、酒:酒会消耗维生素b和矿物质，喝多了会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过量的运动激素，月经早期和经量过多。 来月经什么都吃不了吗？ 4、冷饮:寒性月经病的人不喝。 5、汽水:很多女性喜欢喝含气饮料，月经期出现疲劳和精神不振是铁分不足的表现。 因为汽水等饮料中含有很多磷酸盐，所以
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