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【健康饮食】银耳的功效与作用
银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纤维、17种人体所需的氨基酸和钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种微量元素，其中钙、铁的含量为100克 另外，银耳中还含有海藻糖、聚戊糖、甘露醇等糖原、维生素b、维生素d等营养成分，其中也含有很多硝酸盐。 银耳的效果作用:银耳的味甘、淡、性平、无毒
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【健康饮食】湿疹不能吃什么?
肉类:鹅肝、马肉、鸡肝、牛肉、羊肉、肉、猪蹄、香肠、动物血液等。 海鲜类:螃蟹、牡蛎、乌贼、鲈鱼、鲟鱼、带鱼、青鱼、石头鱼、黄鱼、鲟鱼、白鱼、章鱼、鳟鱼、鳟鱼、莺鱼、鳃鱼、鳃鱼、鳃鱼 湿疹什么都不能吃吗？ 谷类:小麦、大麦、燕麦、荞麦面等。 水果类:香蕉、菠萝、芒果、桃子、荔枝、梨、樱
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【健康饮食】减肥瘦身一定要吃的12种蔬菜
2，西红柿 减肥效果:纤维不仅不能被肠消化，还会吸附多馀的脂肪一起排出。 西红柿糖分少，热量低，果胶等食物纤维丰富，有助于饱腹减少脂肪。 3、冷冻豆腐 吃冰冻豆腐有助于减肥。 新鲜豆腐冷冻后，会破坏体内蓄积的脂肪，产生达到减肥目的的酸性物质。 冷冻豆腐被冷冻了，但营养成分不会被破坏
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【健康饮食】跑步减肥的正确做法
2、慢跑的姿势非常重要 慢跑时双脚交替太高，髋关节活动过度，膝盖尽量接触上腹部，胳膊前后摇晃即可。 跑步时先将前脚掌接地，然后转移到全脚掌接地。 3、慢跑减肥的正确做法:慢跑减肥的速度不要太快 最好将有氧心率控制在60%-80%，以免做无效的运动。 练习慢跑的最好时间是早上或傍晚。
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【健康饮食】晚上不吃饭能减肥吗?
不吃晚饭能减肥吗？ 如果你想减肥，晚上可以少吃，但你必须吃。 减肥中的晚餐以低热量的高纤维蔬菜水果为食材，可以减少热量的摄取，减轻体重，正常供给生物体生命活动所需的能量。 不吃晚饭有什么危害吗？ 1、不吃晚饭会影响睡眠 人体晚上加班和娱乐的话，会消耗能量，自然会产生饥饿感，消化系统会
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【健康饮食】过午不食减肥法
午后减肥法的减肥原理 中午过后减肥法3点多不吃，利用空腹前期，延长瘦素作用的时间，带来减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使被破坏的垂体体重调节中枢慢慢恢复，变成难以发胖的体质。 中午过后不减肥的好处是什么？ 1、简单，不需要特意选择食物，不拘泥于卡路里。 2、方便在外面吃饭，不能
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【健康饮食】走路能减肥吗
1.改变呼吸方法 通常步行时的呼吸法是胸部扩张或收缩的胸式呼吸，但吸气时必须保持胸部扩张的状态，呼气时必须有意收缩腹部。 这个呼吸法在不知不觉中，多使用胸腔肋骨之间的肌肉和横膈膜。 因为呼吸这短短五分钟，腹肌就会疼。 这样的呼吸方法后，坐着和人说话的时候也可以自由使用，走路的时候更是
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【健康饮食】韭菜的功效有那些？
韭菜的功效和作用2、增进食欲 韭菜含有植物性芳香挥发油，有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等有助于适度吃春韭菜，增进健康。 韭菜的功效和作用3、健胃消化 韭菜有保温、健胃的效果，其中含有的粗纤维促进肠蠕动，帮助人体消化。 韭菜不仅能预防习性便秘和肠癌，还能包裹消化道中的异物和大便一起排
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【健康饮食】脂肪肝不能吃什么？
3、脂肪肝不能吃动物的内脏。 由于动物的内脏是高胆固醇的食物，脂肪肝不应该吃猪肝、鸡肝和其他动物的内脏。 4、脂肪肝为蛋黄、蟹黄:蛋黄、蟹黄也不能吃高胆固醇的食品，因此脂肪肝必须限制，特别是鸭蛋黄胆固醇含量达到1522毫克。 5、脂肪肝不能吃脑髓:现代医学认为，脑髓也是高胆固醇食
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【健康饮食】山药的功效与作用
山药的效果和作用 1、滋养健身，延缓衰老 山药含有大量粘液蛋白、维生素和微量元素，可以比较有效地阻止血管壁上的血脂沉淀，预防心血管疾病，取得益志安神、延年益寿的效果。 2、预防动脉硬化的冠心病 山药中含有的淀粉酶可以分解为维持人体生命的重要物质蛋白质和糖类，从而减肥。 山药中含有的
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【健康饮食】枸杞的功效有那些？
枸杞的效果二、三高改善 枸杞对高血压、高血糖、高血脂有一定程度的保健作用，确实有三高症时用于保健，但不用于药物治疗。 枸杞的功效三、养颜 人皮肤老化的主要原因是自由基氧化，枸杞含有枸杞多糖、b 1胡萝卜素，都是很好的抗氧化剂。 另外，所含的维生素a也维持上皮组织的生长和分化，改善皮肤的
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【健康饮食】拉肚子不能吃什么？
油抑制胃酸的分泌影响消化，动物的脂肪难以消化。 因为这个腹泻患者在发病期间必须禁食油腻食品。 腹泻什么也不能吃3、腹泻不能吃牛奶、鸡蛋 喝牛奶会加重腹痛、腹泻的症状，鸡蛋不仅难以消化，而且腹泻的病情也会恶化。 牛奶中不含膳食纤维，但可以在肠中增加残渣，使病情恶化。 腹泻什么也吃不了4、
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【健康饮食】来月经不能吃什么？
3、酒:酒会消耗维生素b和矿物质，喝多了会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过量的运动激素，月经早期和经量过多。 来月经什么都吃不了吗？ 4、冷饮:寒性月经病的人不喝。 5、汽水:很多女性喜欢喝含气饮料，月经期出现疲劳和精神不振是铁分不足的表现。 因为汽水等饮料中含有很多磷酸盐，所以
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【健康饮食】核桃的功效与作用有那些？
核桃的效果和作用1、防癌作用 核桃中含有很多单不饱和脂肪酸，也含有多不饱和脂肪酸。 其中多不饱和脂肪酸中含有的-3脂肪酸，由于起到减少癌症血液中亚油酸提取量的作用，因此发挥比较有效的抗癌作用。 核桃的效果和作用二、对心脏有好处 核桃具有多种不饱和和单一的非饱和脂肪酸，可以降低胆固醇的含